專業舞蹈課程
青少年跳舞班
兒童跳舞班
瘦身舞班

兒童跳舞學校

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少年及兒童舞蹈演藝課程 2013演出精華
感謝家長及學生們一直以來的支持,本校少年及兒童舞蹈演藝課程得以大力發展,同時亦成功爭取到業界的眾多演出邀請,成績非凡。現特地為大家送上本校同學於2013年的演出精華,希望大家喜歡。
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Dance Union@Sunny Wong 少年及兒童暑期課程
  Dance Union@Sunny Wong 少年及兒童暑期課程 課程由Dance Union專業導師精心設計,讓同學在一個最好的環境學習舞蹈,渡過一個充實的暑期! 適逢今年為校長Sunny Wong入行30週年,故所有出席率達80﹪的同學,均有機會參與「Dance Union Annual Performance」的舞蹈演出! 所有出席率達80%同學均可享有以下優惠: Dance Union少年及兒童暑期舞蹈課程畢業證書 報考本校舞蹈演藝認證考核合格保證(如有特殊情況可有一次免費重考) 暑期班家長參加本校Fire Dance塑身舞蹈療程可享低至3折優惠 完成暑期課程學生第一次報讀常規課程可享9折優惠 參與「Dance Union Annual Performance」舞蹈演出 查詢熱線:35835407 電郵:info@sunnywongdance.com 網址:www.sunnywongdance.hk
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第13屆百家寶BB購物展
我地既一班小Dancers,喺呢個母親節既週末,應邀到會展中心參與第13屆BB購物展既舞蹈演出!
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許冠傑What a Wonderful World演唱會
許冠傑演唱會Day 2, We Are Ready!
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許冠傑What a Wonderful World演唱會
許冠傑演唱會第一場,good show!
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海港城2014「金龍獻瑞及福星高照醒獅賀歲」
我地既小「美男」小「美女」喺海港城向大家拜年~  
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海港城2014「金龍獻瑞及福星高照醒獅賀歲」
大年初五, 天王郭富城去到海港城迎接馬年新春, Dance Union@Sunny Wong既小Dancers齊齊化身小財神, 打頭陣以舞蹈表演同大家一齊拜個早年, 祝大家開工大吉!  
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海港城2014「金龍獻瑞及福星高照醒獅賀歲」
海港城於年初五邀請了天王郭富城出席新春活動,Dance Union既小Dancers亦獲邀出席,並化身小財神在台上大跳勁舞,仲同主持有一段有趣既對話!當日既片段有得睇喇!大家唔好錯過喇!  
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Dance Union祝大家新年快樂, 馬舞新春! 初七啟市!
Dance Union祝大家新年快樂, 馬舞新春! 初七啟市!  
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渣打藝趣嘉年華2013
  於2013年11月,本校再度獲邀出席由渣打香港贊助、香港青年藝術協會舉辦的渣打藝趣嘉年華,並在表演台上向觀眾們展現了一共16分鐘的精彩舞蹈演出。 一整段的演出由本校兒童舞蹈團隊包辦了其中9分鐘的時段,本校更隆重其事,挑選了超過40名同學排練了整段9分鐘的Medley演出! 演出的足本片段在早前已經上載到Youtube,可惜因技術問題導致片段失去了音訊。經過修補,整個演出的足本片段已重新上載,歡迎家長們再次欣賞當日的精彩表演!  
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2013除夕倒數
2013年最後一日,我地既大小Dancers喺不同既地方參與倒數演出,同大家一齊迎接2014年既來臨。 2014年,我地將會做得更好,加油! Good Show!
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荃灣廣場狂舞倒數平安夜
我地小Dancers喺平安夜既精彩演出! Download Video as MP4  
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銅鑼灣名店坊食街除夕迎倒數2014
除夕有咩做,當然係飲飲食食迎倒數啦~我地既小朋友今年會黎到銅鑼灣名店坊食街,同咁多位朋友一齊歡渡除夕,迎接2014年既來臨,其中當然唔少得精彩既舞蹈演出啦! 今晚銅鑼灣周圍都封路,要過黎既就預早啲到呀~  
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荃灣廣場平安夜倒數活動報導
小朋友喺荃灣廣場平安夜倒數活動既精彩演出,連報紙都有報導呀!   20131226 成報C02
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簡單有效的快速減肥法
如果你想快速減肥的話,就要想盡一切辦法把你日常生活中的動作加大幅度。比如說走路的時候多用力,快一些,彎腰的時候幅度更大一些,能多運動的時候就要多運動,這樣不知不覺中你的體重就會減輕。 1. 加大一切動作幅度 如果你想快速減肥的話,就要想盡一切辦法把你日常生活中的動作加大幅度。比如說走路的時候多用力,快一些,彎腰的時候幅度更大一些,能多運動的時候就要多運動,這樣不知不覺中你的體重就會減輕。 2.拒絕飲料 有的時候你會想喝一瓶飲料不會怎麼樣吧,反正只有一瓶,熱量也不會高到哪裏去。但是其實很多熱量就是從這樣的小地方慢慢積累起來的。這一點,那一點,你的熱量就超標了。所以要堅決的放棄飲料,只喝白水。 3. 少喝咖啡 除了飲料以為咖啡也經常含有很多高熱量的成分,對減肥是很不利的,一杯摩卡的熱量足足有520大卡,這可是M記雙層只是漢堡的熱量! 4. 飯前喝水 有的時候我們的大腦經常混淆我們,有的時候我們只是渴,卻誤以為自己很餓。所以在吃飯或者吃零食前試著喝一本水,這樣能夠有效緩解你的饑餓感。如果喝了水還是很餓的話再去吃一點東西。 5.多吃水果 你今天吃了什麼零食呢?很多人回想起來都會吃糖果、甜點。很多零食的熱量都很高,所以如果你真的想減肥的話最好放棄這些零食,可以用水果來替代。水果熱量相對少,而且更加的健康。 6. 少食多餐 如果你總是感到很餓,很可能出現的問題是你一次吃了太多,胃都已經變大。最好的減肥方法是少食多餐。每頓飯少吃一點,每天吃5頓飯左右。這樣你就不會總是感覺餓而攝入過多的食物。 7. 查看日歷 女人在月經期是有些水腫的,所以有的時候你發現自己好像突然胖了,不妨看看自己是不是在月經期。如果試的話就不要太慌張了。只要月經期已結束你就會恢復正常了。 減肥的方法有很多,但是最有效的其實就是足夠的運動加健康合理的飲食。你有沒有什麼減肥的秘訣呢?分享給我們吧。
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荃灣廣場 狂舞倒數平安夜
我地既小dancers喺平安夜同埋一班大哥哥大姐姐獲邀到荃灣廣場大跳勁舞,同大家一齊慶祝平安夜,仲一同倒數聖誕節既來臨!
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Dance Union聖誕派對
今日我地既聖誕Party除左教咁多位小朋友跳一隻好開心既聖誕舞,仲有聖誕老人陪大家玩遊戲,大抽獎,當然唔少得Sunny校長同大家一齊歡渡呢個聖誕啦~ 祝大家聖誕快樂!
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太古集團白色聖誕市集
本校少年班同學日前參與了渣打藝趣嘉年華的演出大受好評,並獲邀到太古集團白色聖誕市集再度演出!
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六個漂亮舞蹈動作瘦腰瘦腿
實踐上,近年來搏擊操和搏擊曾經成為盛行運動,與普拉提、瑜伽和Koga 自行車一樣流行歐美。由於,這些運動沒有傳統健身那樣沈悶,搏擊芭蕾不單可以減肥瘦身,並且動作漂亮,可以同時熬煉你的形態。 搏擊芭蕾(Aerobarre)是一種分離了搏擊操和芭蕾的新型健身運動,它十分有助於瘦腰和瘦腿。這是有科學 根據支持的:拳擊需求消耗大量熱量,而芭蕾動作則能熬煉到你過去基本不曉得的那些肌肉。發明了這項運動的紐約宇航健身中心專家萊拉 法澤爾(Leila Fazel)暗示: 你不單瘦下來,並且還能營造XG的曲線。 實踐上,近年來搏擊操和搏擊曾經成為盛行運動,與普拉提、瑜伽和Koga 自行車一樣流行歐美。由於,這些運動沒有傳統健身那樣沈悶,搏擊芭蕾不單可以減肥瘦身,並且動作漂亮,可以同時熬煉你的形態。 你需求準備的工具包羅一根大約4到6公斤的長棒,以及兩只一公斤以內的啞鈴。每個動作都做兩組,然後休息放松,做兩分鐘揮拳動作。每周只需做三 天,每次熬煉之間需求相隔至少一天。 一、普利也 熬煉部位: 臀部,大腿,小腿 雙腿並合直立,腳趾向外,將棒子垂直放在空中,雙手握住另一端。提起腳跟,盡可能下蹲,然後恢復站姿。做16次。  二、昂萊爾 熬煉部位: 腰腹,臀部,大腿 手持棒子一段直立,一端著地,腰腹用力鎖定,左膝彎曲,腳面繃直,將左腿擺動到前方、左側和身後,就像在半空畫個半圓,然後恢復站立姿態。擺布腳各做8次。  三、芭蕾扶手 熬煉部位: 肩膀,手臂,腰腹,臀部,大腿,小腿 雙手橫握棒子,程度擺在胸前,腰腹用力,膝蓋彎曲,雙腿用力構成一個橢圓形,同時將棒子高舉過頭,再恢復起始動作。做16次。  四、看我飛躍 熬煉部位: 手臂,腰腹,臀部,大腿,小腿 雙腿下蹲成馬步狀,腳趾向外,雙手各握一啞鈴或者其他重物,手肘彎曲,手掌位於胸前對上位置。躍起,將右腳放到左腳之前,並且挺直腳面,落下時恢復下蹲的狀態;再次跳起,並且換成左腳置於右腳前的姿態,是為一個動作完成。做16次。  五、白日鵝 熬煉部位: 肩膀,手臂,臀部,大腿 雙腳分開到達髖部寬度站立,雙手各握一個重物。屈膝,右腳向後一步,同時雙手向兩側高舉過頭,彎曲腕關節),恢復起始姿態。做16次,然後換成左腳向後一步動作,再做16次。  六、鉆石美人 熬煉部位: 臀部,髖部,大腿 右側身躺在地上,屈膝雙腳蜷曲,右手手臂支撐身體。雙腳分開空中10厘米擺布,腳背相連,左膝向上翻開,雙腳構成菱形。連續翻開和閉合雙腿,每組做16次,完成兩組。換成左側身躺,再做兩組。
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學員參與太古地產白色聖誕市集演出
太古地產白色聖誕市集將於12月6及7號登陸港島東!匯聚特色節日禮品、手工藝品、精彩表演、美酒佳餚,活動所籌得善款將撥捐愛心聖誕大行動,慶祝聖誕節之餘,同時支持善舉。 而我地既少年班表演隊伍亦會到場演出,同大家歡聚聖誕來臨!到時見喇!   活動介紹 全港首個「白色聖誕市集」即將登陸港島東!為期兩天的歐陸式戶外市集將於12月6及7日下午1時至晚上8時,於糖廠街開放予公眾免費入場。市集滙聚特色聖誕禮品零售攤位、美酒佳餚、現場娛樂表演和適合一家大小的攤位遊戲;加上20呎高巨型聖誕樹、11呎高巨型飄雪球…屆時糖廠街將幻化成一個白色世界,讓到場人士與朋友和家人共度溫馨時光。 太古地產2013白色聖誕市集所籌得的善款將撥捐慈善組織「愛心聖誕大行動」,於濃濃佳節氣氛中購物狂歡之餘,共襄善舉,是一個讓一家大小普天同慶的聖誕活動。 聖誕購物 各式各樣的精美貨品均以優惠價發售,包括Cath Kidston套裝禮盒、agnès b. DÉLICES香氛蠟燭、聖誕裝飾物、手製皮包、太古地產的藝術珍藏品等,適合尋找聖誕禮物的大人和小朋友! 除了傳統市集攤位,我們亦結合行動條碼(QR Code)建立「聖誕互動櫥窗」,新舊合璧!到場人士可以下載「Swire Xmas」手機應用程式,掃瞄印在平面櫥窗上的QR Code,即可獲得超過20多個名牌商戶的產品的電子購物優惠券,包括Marc by Marc Jacobs, VIVIENNE TAM, TED BAKER, Cath Kidston, Rockport, Chevignon, repetto, AIGLE, ALDO 等等。 佳節美酒佳餚 聖誕市集又豈能缺少美酒佳餚呢?太古酒店、The News Room及Enoteca將提供適合一家大小的特色佳餚,如熱紅酒、奶油南瓜湯、德國燒香腸、熱狗、另外當然還不少得爆谷和棉花糖等等,實是冬日暖笠笠之選! 現場娛樂表演 重量級表演團體如香港管弦樂團、香港青年藝術協會、香港威爾遜男聲歌詠團、無伴奏合唱團一鋪清唱等,將於兩天活動期間現場演出,絕無間斷。踩高蹺表演者、趣怪的聖誕人物、以及不可缺少的聖誕老人亦會在市集四周巡遊,為大小朋友帶來無限喜悅。另外,我們的義工隊太古地產愛心大使亦會表演手語聖誕歌曲,向社區宣揚愛心。 攤位遊戲 活動場內設有各式攤位遊戲及工作坊,你可以一嘗彩繪臉部和咖啡占卜、還能讓孩子們參與聖誕劇作坊,無不適合一家大小共同參與! 慈善籌款 活動所籌得善款將撥捐慈善組織「愛心聖誕大行動」,支持多個慈善項目。太古地產一向致力為租戶和港島東鄰舍建立一個充滿活力的社區,今次的白色聖誕市集是太古地產的年度大型社區活動,貫徹公司的發展理念,以及我們一直在慈善方面作出的努力。  
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